Types de soutien
Voici des propositions de soutien adaptées aux parents d’enfants handicapés :
Groupes de soutien
Que ce soit en ligne ou en présentiel, pour partager des expériences et recevoir des conseils.
Ressources locales
Se renseigner auprès des services de santé, des écoles et des organismes communautaires.
Aides financières
Pour avoir accès à un soutien financier pour les familles d’enfants avec des besoins particuliers auprès de programmes gouvernementaux ou communautaires.
Organismes de répit
Dans chaque région, pour avoir un temps d’arrêt pour vous-même.
Quelques ressources pour soutenir les parents sont disponibles à la fin de cette section.
Conseils pratiques
En prenant soin de vous en tant que parent, vous pourrez encore mieux prendre soin de votre enfant, par exemple en étant plus patients ou en ayant plus d’énergie quand vous êtes avec lui. Voici quelques conseils pratiques :
Prenez soin de vous
Accordez-vous du temps pour vous reposer et vous ressourcer en faisant ce qui vous fait du bien. Ex. : Prenez un bain après que l’enfant est couché, faites de la méditation pendant 5 minutes.
Demandez de l’aide
Discutez de ce dont vous avez besoin avec vos amis et votre famille pour qu’ils sachent comment vous aider.
Gardez contact avec vos amis
Permettez-vous de passer du temps avec vos amis en dehors de votre rôle de parent. Ex. : Aller prendre une marche ou un café.
Planifiez des moments
Réservez des périodes dans la journée ou dans la semaine qui serviront à faire une activité que vous aimez, même si ce n’est que pour 5 à 15 minutes. Ex. : Lecture, promenade, sieste, yoga, écoute de musique.
Faites de l’activité physique
L’activité physique est reconnue pour améliorer le bien-être, diminuer le stress et améliorer la qualité du sommeil.
Essayez la pleine conscience
Prenez quelques grandes respirations pendant la journée et concentrez-vous pendant l’exercice. Vous vous sentirez plus détendus et dans le moment présent.
Planifiez à l’avance
Anticipez les transitions (comme le passage au service de garde) pour réduire le stress et aider l’enfant à s’adapter.
Le bien-être des parents est primordial pour aider l’enfant dans ses défis de tous les jours. Une fois que cela se met en place, il est temps d’intégrer une activité essentielle dans la routine pour que l’enfant se développe bien : le jeu. C’est ce que vous pourrez approfondir dans le Chapitre 4 : Le jeu, c’est essentiel pour apprendre !
Ressources - Soutien
Il existe des ressources pour soutenir les parents dans leur vie de famille selon leur nouvelle réalité. Il y a même des groupes de parents où vous pouvez partager vos expériences et être aidés par des gens qui vivent des situations similaires.
Adaptavie
Offre des activités sportives et récréatives adaptées pour les enfants ayant des besoins particuliers.
Appui proche aidants
Répertoire de ressources à trouver près de chez vous pour des groupes de soutien, des services de répit ou des aides à domicile.
Fédération québécoise de l’autisme
Offre du soutien, des ressources et des informations aux familles d’enfants autistes.
Info-Social 811
Permet de discuter gratuitement et de façon confidentielle à un intervenant. Disponible 24h/24, 7 jours sur 7.
Office des personnes handicapées du Québec
Fournit des informations et des ressources pour les personnes handicapées et leurs familles.
Parents jusqu’au bout
Offre du soutien aux parents d’enfants ayant des besoins particuliers, notamment du trouble du spectre de l’autisme (TSA).
Solidarité de parents de personnes handicapées
Offre du soutien aux parents selon les besoins (ex : répit) et des solutions. Peut référer vers d’autres organismes au besoin.
Répit Québec
Répertoire d’organismes qui offrent du répit aux proches aidants de personnes handicapées.